این دوره مناسب چه کسانیست ؟
طلاب ، دانشجویان ، معلمین ، مشاوران مدارس
آیا پس از خرید میتوان این دوره را به شخص دیگری بدهم ؟
ارسال صوت و فایل کارگاه بدون اجازه جایز نمیباشد و حق الناس است
خرید محصول توسط کلیه کارت های شتاب امکان پذیر است و بلافاصله پس از خرید، لینک دانلود محصول در اختیار شما قرار خواهد گرفت و هر گونه فروش در سایت های دیگر قابل پیگیری خواهد بود.
💌عنوان کارگاه آموزشی:
کارگاه آموزشی تعدیل و درمان کمالگرایی افراطی
🖍معرفی دوره آموزشی:
کارگاه آموزشی «تعدیل و درمان کمالگرایی افراطی» شما را با دنیای کمالگرایی آشنا میسازد و به شما کمک میکند تا از دام کمالگرایی افراطی رها شوید. در این کارگاه، با انواع کمالگرایی، نشانههای خطر در روابط عاطفی، باورهای غیرمنطقی و پیامدهای منفی آن آشنا میشوید و یاد میگیرید چگونه با روشهای علمی و تمرینات عملی، کمالگرایی خود را تعدیل و درمان کنید.
این کارگاه، راهنمای شما برای ساختن زندگیای آرام، متعادل و سرشار از اعتماد به نفس است.
با ما همراه شوید و زندگیای بهتر را تجربه کنید!
👨💻مدرس دوره آموزشی:
دکتر حجت اله صفری مدرس و روان درمانگر
⁉️تعداد جلسات: 3 جلسه
👨🎓مخاطب این کارگاه:
افراد کمالگرا که دائماً خود را به دلیل کامل نبودن سرزنش میکنند و از دستاوردهای خود رضایت ندارند.
کسانی که در روابط عاطفی یا عاشقانه خود به دلیل کمالگرایی دچار مشکل شدهاند و میخواهند این چالش را مدیریت کنند.
مشاوران، روانشناسان و فعالان حوزه سلامت روان که قصد دارند مهارتهای درمان و تعدیل کمالگرایی را یاد بگیرند.
افرادی که به دنبال رشد شخصی و بهبود کیفیت زندگی خود هستند و میخواهند باورهای غیرمنطقی و پیامدهای منفی کمالگرایی را بشناسند و تعدیل کنند
⏰مقدار زمان جلسات: 270دقیقه
📝سرفصل های دوره:
✨ چگونه کمالگرایِ افراطی نباشیم
✨انواع کمالگرایی و تفاوت ها
✨ نشانه های خطر در روابط عاطفی و عاشقانه
✨باورهای غیر منطقی و پیامدهای کمالگرایی افراطی
✨ نحوه شکلگیری کمالگرایی
✨تعدیل و درمان کمالگرایی به همراه تست و تمرین
🎥روش کارگاه: آفلاین
🎉مزایای دوره:
مزایای شرکت در کارگاه آموزشی تعدیل و درمان کمالگرایی افراطی:
1. شناخت ریشهها و نشانههای کمالگرایی: با شرکت در این کارگاه، شما به درک عمیقی از علل و علائم کمالگرایی افراطی در زندگی فردی و اجتماعی خود میرسید
2. یادگیری تکنیکهای علمی و عملی تعدیل کمالگرایی: روشهایی برای مدیریت و کاهش کمالگرایی به صورت کاربردی آموزش داده میشود
3. کاهش استرس و اضطراب: با تعدیل کمالگرایی، فشار روانی و اضطراب ناشی از انتظارات غیرواقعی از خود و دیگران کاهش مییابد.
4. بهبود روابط و افزایش خودپذیری: یاد میگیرید چگونه با پذیرش خود و اشتباهات، روابط سالمتر و صمیمیتری داشته باشید و از خودانتقادگری منفی رها شوید
5. افزایش بهرهوری و لذت از زندگی: با تمرکز بر فرایند و نه نتیجه، رضایت و لذت بیشتری از انجام کارها و زندگی خود تجربه خواهید کرد
📌ارائه گواهی مجازی شرکت در کارگاه آموزشی
👥 #بفرستید_به_دوستانتون
📢 #کانال_مارا_معرفی_کنید
┄┅-┅♡❀ 🦋🍃🌸 ❀♡ ┅-┅┅┄
🌐 گروه روانشناسی و مشاوره دانش روان
قیمت اصلی: 1,776,000 تومان بود.888,000 تومانقیمت فعلی: 888,000 تومان.
45 در انبار
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری شامل پیگرد قانونی می باشد.
reza123
من تو این دوره شرکت کردم.خسته نباشید به استاد صفری کاملا به موضوع تسلط داشتن
مهدی
دوره آموزشی «تعدیل و درمان کمالگرایی افراطی» استاد رو شرکت کردم. استادم به طنز گفت دوره به درد آدمهای کمالگرایی مثل تو میخوره».
آره درسته من سالهای جوونیم رو با همین نشانهها گذروندم.
تمام سالهایی که:
ـــ از ترس شکست، کاری رو شروع نکردم.
ـــ یا از ترس سرزنش حرفی رو نزدم.
ـــ یا کاری رو به اتمام نرسوندم و نیمه رها کردم.
ـــ تا دقیقه نود از انجام یه کار طفره رفتم.
ـــ حتی گاهی به ادامه یک مسیر اشتباه اصرار داشتم و نیمه رها کردنش منو مضطرب میکرد.
ـــ اون سالهایی که مدام خودم رو در جریان مقایسه با دیگرانِ به ظاهر موفق سرزنش کردم.
ـــ روزهایی که ولع زود رسیدن باعث میشد ده تا برنامه رو با هم شروع کنم.
ـــ یا بدون اینکه بدونم واقعا چی میخوام به هوس رشد کردن، ازین شاخه به اون شاخه پریدم.
ـــ تمام لحظاتی که اونقدر به خودم سخت گرفتم که داشتهها و موفقیتهامو ندیدم.
ـــ تشنگی رسیدن به اهداف بزرگ و خیالی منو از لذت دیدن جاذبههای مسیر محروم کرد.
ـــ همه اون سالهایی که خودم رو کافی ندیدم، نه برای خودم و نه برای دیگرانِ مهم زندگیم.
ـــ همیشه به دنبال تایید و تحسین بودم در حالیکه دیواری از بایدها و نبایدهای غیرمنطقی مقابل چشم و گوش خودم ساخته بودم که اگر تایید و تحسینی هم بود نه میدیدم و نه میشنیدم و نه برام کافی بود.
اما امروز ، به تجربه یاد گرفتم که زندگی، چیزی فراتر از همه این کمالخواهیهاست.
چیزی از جنس سکوت، صبر، تأمل، آرام گرفتن، خوب دیدن و خوب شنیدن و محکم و پر از یقین و امید در مسیر قدم زدن، بیعجله و اضطراب …
دست از مقایسه برداشتن، همراهانی جستن، وظیفه رو شناختن و به نتیجه فکر نکردن…
و معنایی برای زیستن یافتن…
ملکی
سلام کلاس مفید و ملموس بود